A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Torácica / Punho
Warm Up
3 Rounds
20" Handstand Hold
12 Sit Up
8 Diamond Push Up
6 Overhead Squat (Bar Only)
Skill / Technique
HSPU
4x5~8
Hang Squat Snatch
4x6~8 @50%1RM
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
12 Overhead Squat @40/30
6 Reverse Burpee
3 Strict HSPU
TC 10'
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