A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
5 Bent Over Row
5 Front Squat
5 Lunges (each side)
Skill / Technique
Deadlift
4x6~8 @70% 1RM
Box Jump
4x5 @Máx Heigth
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
6 Deadlift @80/60
12 Toes to Bar
18 Jump Lunges
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