WOD #265 (Quinta, 30/09)

A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Tornozelo

Warm Up

3 Rounds

2 Wall Climb

6 Front Squat

12 Sit Up

45" Plank

Metabolic Conditioning

AMRAP  10' (Pairs)

8/6 Calories Bike

3 Squat Clean @60/45

*One round each athlete

Rest 4'

AMRAP 10' (Individual)

14/9 Calories Row

6 Handstand Push Up

10 Toea to Bar