WOD #280 (Terça, 26/10) ⚠ NOVOS HORÁRIOS SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ÀS 9H E SÁBADO ÀS 10H E 11H ⚠

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro

Warm Up

Doble Tabata

Air squat

Push Up

RSS Kettlebell Swing

Skipping

Metabolic Conditioning

EMOM 8'

1. 12 Box Jump

2. 12 Pull Up

Rest 2'

EMOM 8'

1. 10/8 Cal Bike

2. 12  HSPU

Rest 2'

EMOM 8'

1. 40 DU / 75 SU

2. 20 USA Kettlebell Swing @24/16

⚠⚠⚠ NOVOS HORÁRIOS ⚠⚠⚠

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ÀS 9H

SÁBADO ÀS 10H E 11H