WOD #284 (Segunda, 01/11)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

 Ombro / Quadril

Warm Up

3 Rounds

10 Ring Row

12 Push Up Plus

10 Reverse Fly

12 Plank Toes Touch

Metabolic Conditioning

"BÁRBARA"*

5 Rounds

20 Pull Up

30 Push Up

40 Sit Up

50 Air Squat

Rest 3'

TC 30'

*WOD realizado no dia 21/01/2021. Compare seu tempo.

⚠⚠⚠ NOVOS HORÁRIOS ⚠⚠⚠

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ÀS 9H

SÁBADO ÀS 10H E 11H