domingo, 31 de outubro de 2021

WOD #284 (Segunda, 01/11)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

 Ombro / Quadril

Warm Up

3 Rounds
10 Ring Row
12 Push Up Plus
10 Reverse Fly
12 Plank Toes Touch

Metabolic Conditioning

"BÁRBARA"*

5 Rounds

20 Pull Up
30 Push Up
40 Sit Up
50 Air Squat
Rest 3'

TC 30'

*WOD realizado no dia 21/01/2021. Compare seu tempo.

⚠⚠⚠ NOVOS HORÁRIOS ⚠⚠⚠
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ÀS 9H
SÁBADO ÀS 10H E 11H
às

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