A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Ombro
Warm Up
3 Rounds
12 YWT Scapular Retraction
12 Push Up Plus
12 Plate GTOH
Skill / Technique
EMOM 10'
1. 6-10 Strict Pull Up
2. 30 DU / 60 SU
Metabolic Conditioning
3 Rounds for Time
10 Pull Up
15 USA Kettlebell Swing @24/16
10 Sumo Deadlift High Pull @60/50
TC 10'
⚠⚠⚠ NOVOS HORÁRIOS ⚠⚠⚠
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ÀS 9H
SÁBADO ÀS 10H E 11H
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