A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
4 Rounds (20"on/10"rest)
Mountain Climb
Floor Hip Thrust
W Scapular Retraction
Metabolic Conditioning
"ADAPTED MURPH"
1.600m Row
100 Pull Up
200 Push Up
300 Air Squat
1.600m Row
*Duplas ou Trios
TC 35'
FELIZ NATAL! 💝🙏
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