segunda-feira, 27 de dezembro de 2021

WOD #323 (Terça, 28/12)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombros / Torácica

Warm Up

Snatch Practice
Double Under Practice


Skill / Technique

EMOM 10'
1. 3 Hang Snatch (T&G)
2. 12 Bent Over Row

Metabolic Conditioning

5 Rounds FOR TIME

30 Double Under
9 Power Snatch @40/30
6 Pull Up

TC 9'
às

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