A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
12 Goblet Squat
16 Alternate V-Up
20 Floor Hip Thrust
Skill / Technique
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
6 Back Squat
6 High Box Jump
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
8 SDHP @40/30
14 Toes to Bar
20 Wall Ball @20/14
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