WOD #325 (Quinta, 30/12) ✨✨

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombros

Warm Up

Alternate Tabata 1

Mountain Climb

Plate GTOH

Alternate Tabata 2

Jumping Jack

Sprawl

Metabolic Conditioning

"2022 NEW YEAR"

31 - 12 - 21

USA Kettlebell Swing @24/16

Box Jump Over

Power Clean & Jerk @40/30

then,

22 Calories Bike

22 Calories Row

TC 20'

Até 2022,

🎇🎆✨FELIZ ANO NOVO! ✨🎆🎇