A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
Alternate Tabata 1
Shoulder Touch
DU /SU
Alternate Tabata 2
Med Ball Clean
Plank Get Up
Skill / Technique
Push Press
2 Rounds
3/4/5/6/7
15" rest between sets
2' Rest between rounds
Metabolic Conditioning
EMOM 12
1. 8 STOH @50/35
2. 8-10 Burpee
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