A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
3 Rounds
20 Shoulder Tap
20 Mountain Climb
10 Air Squat
10 Jump Lunge
Skill / Technique
5 Rounds
8 Back Squat @60~70%
6 Vertical Jump
Rest as need
Metabolic Conditioning
8 Rounds for Time
9 Wall Ball @20/14
7 Deadlift @60/45
5 Ring Dip
TC 10'
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