A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombros
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
5 Bent Over Row
5 Front Squat
5 Press
10 Back Rack Lunge
Skill / Technique
Clean Complex
1 Hang Power Clean
1 Squat Clean
*10' to find máx load
Metabolic Conditioning
5 Rounds for Time
15 Wall Ball @20/14
10 Power Clean @40/30
TC 8'
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