A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Punho
Warm Up
3 Rounds (20"/15")
Handstand Hold
Scapular Retraction
Wall Squat Hold
Skill / Technique
5 Rounds
8 Push Press @60~70%
Máx Strict HSPU
Rest as need
Metabolic Conditioning
EMOM 10'
1. 5 Hang Squat C&J @50/35
2. 25 Sit Up
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