A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
3 Rounds
15 Air Squat
12 Sit Up
12 Push Up
15 Hollow Rock
Metabolic Conditioning
Every 5' for 25' (Pairs)
22/18 Calories Row
16 Burpee Box Jump Over
14 Thruster @50/35
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