A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
HSPU Practice
Drills & Progressions
Power Clean
Warm up for 1RM
Skill / Technique
Power Clean
5/3/3/2/2/1/1
@50/60/70/80/90/100%
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 8 Hang Power Clean @40/30
2. 12 Front Rack Lunge
3. 10~12 HSPU
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