A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
3 Rounds
15" Handstand Hold
12 Windmill
15 Push Up Plus
12 RSS Kettlebell Swing
Skill / Technique
Push Press
5/3/3/2/2/1/1
@50/60/70/80/90/100%
Metabolic Conditioning
AMRAP 9'
16 Single Arm Dumbbell Hang Snatch @22/16
15 Wall Ball @20/14
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