A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Alternate Tabata
Plate Ground to Overhead
Jumping Jack
Metabolic Conditioning
FOR REPS (Pairs)
3' AMRAP
Calories Row
Rest 1'
3' AMRAP
Double Under
Rest 1'
3' AMRAP
Calories Bike
Rest 1'
3' AMRAP
Devil Press @22/16
Rest 1'
Rest 3' AND REPEAT.
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