WOD #349 (Quinta, 03/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Clean & HSPU Practice

Drills & Progressions

Skill / Technique

Every 1'30" for 7'30 (5 Rounds)

6 Hang Power Clean @≥50%

6 Front Squat

Metabolic Conditioning

FOR TIME (Pairs)

40 -30 - 20

Hang Power Clean @40/30

HSPU 

TC 9'