A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
Snatch & Overhead Squat Practice
Skill / Technique
Every 1'30" for 7'30 (5 Rounds)
6 Hang Power Snatch @≥50%
6 Overhead Squat
Metabolic Conditioning
FOR TIME
6 - 9 - 12 - 9 - 6
Squat Snatch @40/30
Burpee Over Bar
TC 10'
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