A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Double Tabata
Air Squat
Push Up
Russian Kettlebell Swing
Skipping
Skill / Technique
4 Rounds
Alternate Ketlebell Box Step Up
8~10 Reps
Box Jump
5 Reps @Maáx Height
Metabolic Conditioning
7 Rounds For Time
5 Hang Power Clean @40/30
5 Thruster
5 Box Jump Over
TC 9'
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