segunda-feira, 7 de fevereiro de 2022

WOD #352 (Terça, 08/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!


Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

3 Rounds
12 YWT Scapular Retraction
12 Push Up Plus
12 Snatch Balance

Skill / Technique

Every 2' for 10' (5 Rounds)
Muscle  Snatch*
5 Reps

Power Snatch*
5 Reps

*Pode ajustar a  carga entre os exercícios

Metabolic Conditioning

AMRAP 8'
7 Hang Power Snatch @40/30
5 Muscle Up or 7 Ring Row+7 Push Up
às

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