A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Quadril
Warm Up
3 Rounds
12 Air Squat
10 Plate GTOH
1' Plank
Skill / Technique
EMOM 8'
1. 10 Toes to Kettlebell
2. 10 Single Kettlebell Reverse Lunge
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
15 Wall Ball @20/14
12 Single Arm Devil Press @22/16
15 Sit Up
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