WOD #362 (Terça, 22/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombros / Quadril

Warm Up

3 Rounds

6 Wall Angel

8 Ring Row

10 Good Morning

Skill / Technique

Every 2' for 8' (4 Rounds)

8~10 Pull Up

2 Deadlift @80%

Metabolic Conditioning

EMOM 15'

1. 15/11 Calories Row

2. 12 Deadlift @60/45

3. 9 Ring Dip