A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Tornozelo
Warm Up
3 Rounds
6 Sprawl
10 Push Up Plus
14 Alternate Jump Lunges
Skill / Technique
Every 2' for 8' (4 Rounds)
6 High Box Jump
3 Push Press @80%
Metabolic Conditioning
FOR TIME
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Double Under
6 - 9 - 12 - 15 - 18
Burpee
TC 9'
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