A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Punho / Quadril
Warm Up
3 Rounds
10 Shoulder Abduction
10 Scapular Retraction
20 Mountain Climb
Skill / Technique
Every 2' for 8' (4 Rounds)
5 Thruster
*Find máx load unbroken
Metabolic Conditioning
AMRAP 10' (Pairs)
5 Hang Power Clean @60/45
10 Hand Release Push Up
*Complete o round para troca
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