WOD #377 (Terça, 15/03)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril

Warm Up

3 Rounds

"CINDY"

Skill / Strength

Muscle Up Practice

then,

Back Squat

8/8/8/4/4/2/2

@60/70/80%

Rest 2' Between Rounds

Metabolic Conditioning

EMOM 10'

1. 3~5 Bar Muscle Up

2. 12 Box Jump  Over