WOD #379 (Quinta, 17/03)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombros

Warm Up

3 Rounds

10 W Scapular Retraction

8 Scapular Pull Up

10 Ring Row

Skill / Strength

Pull Up Practice

Metabolic Conditioning

EMOM 25'

1. 15/11 Calories Row

2. 15 Push Up

3. 11/8 Calories Bike

4. 12 Pull Up

5. Rest