A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Tornozelo / Ombros
Alternate Tabata
Shoulder Touch
Alternate Lunges
then,
HSPU & Pistol Practice
Drills & Progressions
Skill / Strength
E2MOM 10' (5 Rounds)
8 HSPU
5 Burpee
2 Pistol Squat
Metabolic Conditioning
FOR TIME
50 Front Rack Lunge @40/25
50 USA Kettlebel Swing @24/16
50 STOH @40/25
15 Calories Bike
*Ordem de execução e divisão de livre*
TC 9'
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