A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Push Jerk Practice
Skill / Strength
5 Rounds
5~8 Push Jerk @60~70%
5~8 Weighted Push Up
Metabolic Conditioning
FOR TIME
3 - 6 - 9 - 12 - 9 - 6 - 3
2x Dumbbell Hang Snatch @22/16
8 - 10 - 12 - 14 - 12 - 10 - 8
2x Dumbbell Box Step Over
TC 12'
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