A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Skill / Strength
4 Rounds
6 Front Squat (Pause 3")
then,
4 Rounds
4 Front Squat
*Rest as need
Metabolic Conditioning
FOR TIME
10 - 20 - 30 - 20 - 10
Wall Ball @20/14
USA Kettlebell Swing @24/16
TC 10'
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