domingo, 17 de abril de 2022

WOD #399 (Quinta,14/04)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombro 

Skill / Strength

4  Rounds
8  Bent Over Row

then, 

Pull Up Practice

Metabolic Conditioning

AMRAP  8'

4 Hang Power Snatch @60/45
8 Back Rack Lunges
12 Box Jump
às

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