A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
3 Rounds
20 Mountain Climb
8 Zombie Crunch
20 Jump Lunge
8 S.A Ring Row
Skill / Strength
Deadlift
5 - 5 - 5 - 5 - 5
@70~80%
Metabolic Conditioning
AMRAP 20' (Pairs)
40 Wall Ball @20/14
30 Burpee
20 Toes to Bar
300m Row
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