WOD #404 (Segunda, 25/04)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Quadril

Warm Up & Skill Practice

Double Under

Row

Hang Power Snatch

Metabolic Conditioning

Every 5' for 25' (5 Rounds)

50 Double Under

25 Wall Ball @20/14

10/8 Calories Row

10 Hang Power Snatch @40/30