A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Punho
3 Rounds
10 Goblet Squat
6 Clean High Pull
10 Rss Swing
6 Muscle Clean
Skill / Strength
Power Clean T&G
5 - 5 - 3 - 3 - 5 - 5
*Pause 3" in catch
Rest 1'~2' between rounds
Metabolic Conditioning
AMRAP 8'
1 Power Clean @60/45
1 Hang Power Clean
1 Front Squat
8 Front Rack Lunges
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