WOD #409 (Segunda, 02/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Power Snatch

Overhead Squat

Skill / Strength

EMOM 8'

1. 5 Push Press @70%

2. 40" Weighted Plank

Metabolic Conditioning

AMRAP 10' (Pairs)

10 Power Snatch @40/30

10 Overhead Squat

20 Chest to Bar / Pull Up