segunda-feira, 2 de maio de 2022

WOD #410 (Terça, 03/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombro

Warm Up

Squat Clean
HSPU

Skill / Strength

EMOM 8'
1. 5 Deadlift @80%
2. Máx Unbroken HSPU

Metabolic Conditioning

FOR TIME (Pairs)

3 Rounds
20 Squat Clean @50/40
30 Burpee

TC 11'
às

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