WOD #411 (Quarta, 04/05)

A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Quadril

Metabolic Conditioning

AMRAP 5'

12/8 Calories Row

15 V-Up

Rest 5'

AMRAP 5'

10 Box Jump

20 Double Under 

Rest 5'

AMRAP 5'

12/8 Calories Bike

15 USA Kettlebell Swing @24/16

Rest 5'

AMRAP 5'

15 Wall Ball @20/14

12 Toes to Bar