quarta-feira, 11 de maio de 2022

WOD #416 (Quarta, 11/05)

A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica / Torácica 

Warm Up

Power Snatch 

Skill / Strength

Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
6 Power Snatch @50%
4 Overhead Squat
*Unbroken

Metabolic Conditioning

 EMOM 10'

1. 5 Squat Snatch @50/35
2. 10 Box Jump
às

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