WOD #420 (Terça, 17/05)

  A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Hand Stand Push Up

Double Under

Skill / Strength

5 Rounds

Push Press

5/5/5/3/3

3 Rounds

3~6 Strict HSPU

*Find Máx Heigth

Metabolic Conditioning

FOR TIME

5 Rounds

3 Muscle Up

8 HSPU

30 Double Under

TC 9'