WOD #436 (Quarta, 08/06)

 A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombro

Skill / Strength

Pistol 

Drills & Progressions

then, 

Thruster 

3x5 @70%

Metabolic Conditioning

EMOM 20'

1. 15 Thruster @35/25

2. 10~15 Box Jump Over

3. 15 Toes to Bar

4. 15 Wall Ball @20/14

5. Rest