A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Torácica
Skill / Strength
Pistol
Drills & Progressions
then,
Deadlift
3x5 @70%
Metabolic Conditioning
AMRAP 16' (DUPLA)
14 Pistol
22 Calories Row
30 Wall Ball Sit Up (Sync)
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