A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
3 Rounds
8 Snatch Grip Deadlift
6 Muscle Snatch
4 Overhead Squat
then,
Snatch Warm Up
Skill / Strength
Snatch
12' to find máx load for 1 rep
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
8 Single Arm Devil Press
12 Pull Up
16 Air Squat
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