A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Tornozelo
Skill / Strength
Pistol
5x8 (each side)
Metabolic Conditioning
AMRAP 9'
10 Sit Up
10 Burpee
10 Pistol
WARM UP 3 Rounds 10 Single Arm Ring Row 20 Twist Mountain Climb 10 Jump Squat 20 Plank Shoulder Touch SKILL / STRENGTH 6 Rounds 6~8 Bench Pr...
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