A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Alternated Tabata
Push Up
Jump Lunge
Skill / Strength
Push Jerk
6/6/4/4 @+70%
Split Jerk
4/4/2/2
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 10 Double Dumbbell C&J @22/16
2. 25 Sit Up
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