domingo, 10 de julho de 2022

WOD #458 (Segunda, 11/07)

 A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Alternated Tabata
Push Up
Jump Lunge

Skill / Strength

Push Jerk
6/6/4/4 @+70%

Split Jerk
4/4/2/2

Metabolic Conditioning

EMOM 12'
1. 10 Double Dumbbell C&J @22/16
2. 25 Sit Up
às

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