A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica / Quadril
3 Rounds
3 Muscle Snatch
5 Snatch Balance
7 Overhead Squat
Skill / Strength
2 Rounds
Every 20" for 2'
1 Power Snatch @60%
1 Hang Squat Snatch
Rest 2'
Metabolic Conditioning
AMRAP 12' (Pairs)
You go, I go!
6 SA Devil Press @22/16
25 Double Unders
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