A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Skill
Pull Up
Strength
5 Rounds
9 Bent Over Row
6 Chin Up (Pause 2")
3 Défict Deadlift @70%
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 12 Deadlift @70/55
2. 10 Pull Up
3. 8 Burpee Over Bar
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