A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril / Torácica
Skill
Double Under
Strength
5 Rounds
2 Press
4 Push Press
6 Overhead Squat (Pause 3")
*Work for load
Metabolic Conditioning
AMRAP 8'
2* Double Dumbbell Thruster @16/12
20 Double Under
*Increase 2 reps every round
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