A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
3 Rounds
6 Muscle Snatch
4 Snatch Balance
2 Overhead Squat
Skill / Strength
Hang Power Snatch
5/3/1/1/1/1
Find Máx Load for 1 RM
Rest as need between rounds
Metabolic Conditioning
FOR TIME
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Hang Snatch @50/35
Burpee Over Bar
TC 9'
Nenhum comentário:
Postar um comentário