A sala Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
3 Rounds
20 Mountain Climb
6 Sprawl
20 Reverse Lunge
6 Single Arm Ring Row (each side)
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME (Duplas)
60 Wall Ball @20/14
45 Calories Row
30 Burpee
TC 25'
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